Friskvårdslistan

Uppdaterad 2026 · 181 aktiviteter A–Ö

Vad kan friskvårdsbidraget användas till?

Sök bland aktiviteterna i den lista över skattefri friskvård som Skatteverket tidigare publicerade, och se direkt om svaret är ja eller nej.

Sök i listan Reglerna i korthet
  • 5 000 krmax per år, skattefritt
  • Sammabelopp för all personal
  • Kvittokrävs för ersättning

Sammanställd av Ekonamy Redovisningsbyrå

Bra att veta: Skatteverket publicerar sedan 2022 ingen egen lista, eftersom den kunde uppfattas som komplett. Reglerna är desamma. Listan nedan bygger på Skatteverkets senaste version. Aktiviteter som inte finns med kan ändå godkännas om de innehåller motion eller friskvård av enklare slag. Det är arbetsgivaren som bestämmer vilka aktiviteter som godkänns.

Friskvårdslistan A–Ö

Skriv i sökfältet eller välj en bokstav. Ja betyder att aktiviteten kan ersättas skattefritt med friskvårdsbidrag.

181 aktiviteter

A

  • Aerobics

    Ja

  • Agility

    Ja

  • Akupressur

    Akupressur är en form av massage

    Ja

  • Akupunktur

    Akupunktur som metod för avslappning. Behandling kan utföras både med nålar och laser.

    Ja

  • Amerikansk fotboll

    Ja

  • Appar

    Appar – en app eller ett nedladdningsbart datorprogram för motion/friskvård, till exempel en app om löpträning, yoga eller viktminskning.

    Ja

  • Avancerade konditionstester

    Tester – avancerade konditionstester, syreupptagning, mjölksyra etc.

    Nej

B

  • Babysim

    Nej

  • Badminton

    Ja

  • Balansträning

    Ja

  • Bandy

    Ja

  • Bangolf

    Bangolf (samma som minigolf)

    Ja

  • Basket

    Ja

  • Bastubad

    Ja

  • Beachvolleyboll

    Ja

  • Bergsguide

    Ja

  • Bergsklättring

    Ja

  • Bikefit

    Nej

  • Biljard

    Nej

  • Bindvävsmassage

    Bindvävsmassage, till exempel LPG-massage, endermologi med mera

    Nej

  • Bindvävsmassage (massage)

    Massage – bindvävsmassage, till exempel LPG-massage, endermologi med mera

    Nej

  • Bodyflight

    Ja

  • Bollsporter

    Bollsporter – olika typer av bollsporter som till exempel basket, fotboll, handboll, innebandy, volleyboll

    Ja

  • Bordtennis

    Ja

  • Boule

    Ja

  • Bowling

    Ja

  • Boxercise

    Ja

  • Boxning

    Ja

  • Bridge

    Nej

  • Brottning

    Ja

  • Bruksprov med hund

    Bruksprov med hund – Träningar och tävlingar i bruksprov med hund kan ses som en godkänd friskvårdsaktivitet förutsatt att de innefattar motion. Friskvårdsbidraget kan t.ex. användas till att betala personliga startavgifter i sådana tävlingar.

    Ja

  • Budo

    Ja

  • Bågskytte

    Ja

C

  • Cheerleading

    Ja

  • Chiball

    Chiball – övningar till musik med hjälp av mjuka bollar

    Ja

  • Core

    Core – träning för mage-, bål- och ryggstabilitet

    Ja

  • Cricket

    Ja

  • Crossfit

    Ja

  • Curling

    Ja

  • Cykling

    Ja

D

  • Dans

    Dans – olika typer av motionsdans, till exempel bugg, jazzdans och zumba

    Ja

  • Dart

    Nej

  • Discgolf

    Discgolf (frisbeegolf)

    Ja

  • Drakflygning

    Nej

  • Dykning

    Dykning (sportdykning)

    Ja

E

  • E-sport

    E-sport – tävlingar som utförs på datorer eller spelkonsoler, där de tävlande spelar olika sorters dataspel med varandra

    Nej

F

  • Fallskärmshoppning

    Nej

  • Fiske

    Nej

  • Floating rest

    Ja

  • Forsränning

    Ja

  • Fotbad

    Fotbad, fotmassage och liknande enkla fotbehandlingar

    Ja

  • Fotboll

    Ja

  • Fotvård (skönhet/sjukvård)

    Fotvård i form av skönhetsbehandlingar som pedikyr och liknande eller medicinska behandlingar (sjukvård)

    Nej

  • Fridykning

    Ja

  • Friluftsaktiviteter och naturupplevelser

    Friluftsaktiviteter och naturupplevelser, om aktiviteterna innehåller moment av motion

    Ja

  • Frisbeegolf

    Frisbeegolf (discgolf)

    Ja

  • Fysioterapeutisk behandling

    Fysioterapeutisk behandling eller sjukgymnastik

    Nej

  • Fysioterapeuts massagebehandling av enklare slag

    Ja

  • Fystester

    Fystester – om testet är en integrerad del av en friskvårdsförmån, till exempel att testet ingår i gymkortet och testet inte tidsmässigt är särskilt omfattande och att värdet kan beräknas understiga 1 000 kr, kan testet anses vara en del av skattefri friskvård

    Ja

  • Fäktning

    Ja

  • Fältskytte

    Fält- och westernskytte

    Ja

G

  • Golf

    Ja

  • Gym

    Ja

  • Gymnastik

    Ja

H

  • Handboll

    Ja

  • Hockey-bockey

    Ja

  • Hydroterapi

    Ja

  • Hypnos

    Hypnos i syfte att nå avslappning och minska stress eller vid rökavvänjning

    Ja

  • Hyra av redskap

    Hyra av redskap oberoende av aktivitet

    Nej

  • Hästkörning

    Ja

  • Hästpolo

    Ja

I

  • Inlines- och rullskidåkning

    Ja

  • Innebandy

    Ja

  • Inomhusklättring

    Inomhusklättring – klättervägg

    Ja

  • Ishockey

    Ja

J

  • Jakt

    Nej

  • Judo

    Ja

K

  • Kajak- och kanotpaddling

    Ja

  • Kallbad

    Kallbad – bad i kallbadhus

    Ja

  • Kampsporter

    Kampsporter – olika typer av kampsporter, till exempel budo, judo, kendo med mera

    Ja

  • Kendo

    Ja

  • Kinesiologi

    Kinesiologi – rörelseanalys

    Ja

  • Kiropraktik

    Nej

  • Kiropraktors massagebehandling av enklare slag

    Ja

  • Klättring på klättervägg

    Ja

  • Kost- och motionsrådgivning (kurser)

    Kurser avseende kost- och motionsrådgivning för hela personalen, men även med inslag av individuell rådgivning

    Ja

  • Kostrådgivning

    Ja

  • Kroppsbehandlingar och träning

    Kroppsbehandlingar och träning i syfte att lösa spänningar i kroppen, t.ex. tekniker och terapi som avser kroppshållning och rörelsemönster

    Ja

  • Körsång på arbetsplatsen

    Körsång på arbetsplatsen är skattefri eftersom det betraktas som en enklare form av personalvårdsförmån som skapar trivsel i arbetet

    Ja

  • Körsång utanför arbetsplatsen

    Nej

L

  • Lagsporter

    Ja

  • Lagtävlingar

    Lagtävlingar – anmälningsavgift till motionslopp

    Ja

  • Laserbehandling

    Laserbehandling – i syfte att förebygga/lindra som massage

    Ja

  • Laserskytte

    Nej

  • Lerduveskytte

    Nej

  • Liftkort

    Ja

  • Ljusterapi

    Ja

  • Logonom

    Logonom – röstträning

    Nej

  • Långfärdsskridskoåkning

    Ja

  • Längdskidåkning

    Ja

M

  • Massage

    Massage – syftet med massagebehandlingar ska vara att lindra spänning i muskulaturen till exempel på grund av ensidigt eller tungt arbete, till exempel kontorsmassage och kroppsmassage. Även massagebehandlingar av enklare slag utförd av exempelvis naprapater, fysioterapeuter och kiropraktorer ingår.

    Ja

  • Meditation

    Meditation som stresshantering

    Ja

  • Mental träning

    Mental träning som stresshantering

    Ja

  • Mindfulness

    Mindfulness som stresshantering

    Ja

  • Minigolf

    Minigolf (samma som bangolf)

    Ja

  • Motionsrådgivning

    Ja

  • Motocross

    Ja

  • Motorsport

    Motorsport, om aktiviteten innehåller motion

    Ja

N

  • Naprapati

    Naprapati. Åtgärder som uppfyller kraven för friskvård (till exempel massage) är skattefria även om åtgärden utförts av en naprapat.

    Nej

  • Naprapats massagebehandlingar av enklare slag

    Ja

  • Nikotinavvänjning

    Ja

  • Nikotinavvänjningsprodukter

    Nikotinavvänjningsprodukter såsom nikotintuggummi eller nikotinplåster

    Nej

  • Nöjesdans (inträde)

    Dans – inträde till nöjesdans

    Nej

O

  • Orientering

    Ja

  • Osteopati

    Ja

P

  • Padel

    Ja

  • Paintball

    Ja

  • Pausgympa

    Ja

  • Personlig tränare

    Ja

  • Pilates

    Ja

  • Pistolskytte

    Nej

  • Profylaxkurs för blivande föräldrar

    Profylaxkurs för blivande föräldrar – om båda föräldrarna deltar kan respektive förälder få halva avgiften skattefritt

    Ja

Q

  • Qigong

    Ja

R

  • Racketsporter

    Racketsporter – till exempel badminton, bordtennis, squash, tennis och padel

    Ja

  • Redskap för träning och motion

    Redskap för träning och motion som arbetsgivaren köper till den anställde

    Nej

  • Reflexologi/zonterapi

    Ja

  • Rehabilitering

    Rehabilitering (är en individuell åtgärd och regleras i egen lagparagraf)

    Nej

  • Ridning

    Ja

  • Rodd

    Ja

  • Rugby

    Ja

  • Rullskidåkning

    Ja

  • Rullskridsko-/inlinesåkning

    Ja

  • Rökavvänjning

    Rökavvänjning – både individuell och i grupp

    Ja

  • Rökavvänjning (nikotinprodukter)

    Rökavvänjning – nikotinprodukter

    Nej

S

  • Saltrum

    Saltrum som avslappning och stresshantering

    Ja

  • Schack

    Nej

  • Segling

    Segling – kurs för att segla i småbåtar för 1–2 personer

    Ja

  • Simning

    Ja

  • Sjukgymnastik eller fysioterapeutisk behandling

    Nej

  • Självförsvarskurs

    Ja

  • Skateboardåkning

    Ja

  • Skeetskytte

    Nej

  • Skrattgympa

    Ja

  • Skridskoåkning

    Ja

  • Skytte

    Skytte – till exempel laserskytte, lerduveskytte, pistolskytte

    Nej

  • Slalom

    Ja

  • Snowboard

    Ja

  • Softball

    Ja

  • Spabesök

    Nej

  • Speedway

    Ja

  • Spinning

    Ja

  • Sportdykning

    Ja

  • Sportfiske

    Ja

  • Squash

    Ja

  • Stand up paddling

    Stand up paddling (SUP)

    Ja

  • Startavgift motionslopp (företagslag)

    Startavgift motionslopp – företagslag

    Ja

  • Startavgift motionslopp (personlig)

    Startavgift motionslopp – personlig

    Ja

  • Stavgång

    Ja

  • Step-up

    Ja

  • Stresshantering

    Ja

  • Stretching

    Ja

  • Styrketräning

    Ja

  • Styrketräning i grupp

    Ja

  • Sömnproblem (kurser)

    Sömnproblem – kurser för behandling av

    Nej

T

  • Tai-chi

    Ja

  • Tennis

    Ja

U

  • Utförsåkning

    Ja

V

  • Vattengympa

    Ja

  • Vattenpolo

    Ja

  • Vattenskidåkning

    Ja

  • Vibrationsträning

    Vibrationsträning med stol, platta eller madrass

    Ja

  • Viktminskningskurs

    Ja

  • Vindsurfing

    Ja

  • Välgörenhet

    Välgörenhet – att ge friskvårdsbidraget till välgörenhet

    Nej

W

  • Wakeboard

    Ja

  • Westernskytte

    Westernskytte, Fältskytte

    Ja

Y

  • Yoga

    Ja

Z

  • Zonterapi/reflexologi

    Ja

  • Zumba

    Ja

Ä

  • Äventyrsbad

    Nej

Ö

  • Örtbad

    Örtbad i syfte att motverka ömhet och stelhet i till exempel armar, axlar, ben, rygg, nacke

    Ja

Reglerna i korthet

Max 5 000 kr per år

Betalar arbetsgivaren ut mer blir hela bidraget skattepliktigt, inte bara det som överstiger 5 000 kr.

Samma villkor för alla

Alla i personalen ska erbjudas samma belopp och samma villkor för att bidraget ska vara skattefritt.

Bara själva aktiviteten

Bidraget får inte användas till att köpa eller hyra utrustning, eller till personliga medlemsavgifter.

Max 1 000 kr per behandling

För friskvård utan motion, till exempel massage, får kostnaden vara högst 1 000 kr per tillfälle.

Ersättning mot kvitto

Den anställda betalar själv och får ersättning i efterhand. Kvitton från november och december kan räknas mot nästa års bidrag.

Arbetsgivaren bestämmer

Arbetsgivaren väljer om friskvårdsbidrag ska erbjudas och vilka aktiviteter som godkänns, inom lag och praxis.

Källa: Skatteverket – Personalvårdsförmån, motion och friskvård

Driver du företag?

Friskvårdsbidraget är en av många saker som ska bli rätt

Ekonamy hjälper mindre företag med löpande bokföring, löner och redovisning, så att du kan lägga tiden på verksamheten.

Redovisning från1 999 kr/mån

Se Ekonamys paket

Vanliga frågor

Vad är friskvårdsbidrag?

Friskvårdsbidrag är ett belopp som arbetsgivaren kan ge de anställda för motion och friskvård. Det är skattefritt upp till 5 000 kr per år, om alla i personalen erbjuds samma belopp och villkor.

Är det här Skatteverkets officiella lista?

Nej. Skatteverket slutade publicera sin lista vid årsskiftet 2021/2022. Friskvårdslistan bygger på den senaste version Skatteverket publicerade och har ingen koppling till myndigheten.

Vem bestämmer vilka aktiviteter som godkänns?

Arbetsgivaren bestämmer om friskvårdsbidrag ska erbjudas och vilka aktiviteter som godkänns, inom ramarna för lagstiftning och praxis. En aktivitet som finns i listan behöver alltså inte vara godkänd hos just din arbetsgivare.

Kan jag använda friskvårdsbidraget till utrustning?

Nej. Bidraget får inte användas till att köpa eller hyra utrustning, till exempel löparskor eller skidor. Om utrustning ingår i priset för aktiviteten, som bowlingklot när man spelar bowling, går det bra.

Kan jag betala medlemsavgiften i en förening med bidraget?

Nej, inte personliga medlemsavgifter i föreningar. Däremot kan till exempel träningsavgiften för själva aktiviteten ersättas.

Hur mycket får en massage kosta?

För friskvård utan inslag av motion, till exempel massage, får kostnaden vara högst 1 000 kr per tillfälle för att räknas som skattefri.

Vad händer om arbetsgivaren betalar mer än 5 000 kr?

Då blir hela friskvårdsbidraget skattepliktigt för den anställda, inte bara den del som överstiger 5 000 kr.

Kan jag få friskvårdsbidrag från mitt eget aktiebolag?

Ja, om du är anställd i bolaget gäller samma regler som för andra anställda. Bidraget ska då erbjudas alla i personalen på samma villkor.

Gäller friskvårdsbidrag i enskild firma?

Som enskild näringsidkare är du inte anställd i din firma, så du kan inte ge dig själv skattefritt friskvårdsbidrag. Har du anställda kan du däremot erbjuda dem friskvårdsbidrag.

Saknas en aktivitet?

Tipsa oss om aktiviteter som saknas eller fel du hittar i listan.